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原標題：科學與健康丨秋冬時節 如何守護好我們的呼吸道

咳嗽、流涕、發熱……秋冬時節，不少人遭遇呼吸道系統疾病的侵襲。

時值流感等急性呼吸道傳染病高發期，如何守護好我們的呼吸道？記者采訪了多位專家。

全國流感總體處于中流行水平

中國疾控中心最新監測數據顯示，當前全國流感總體處于中流行水平，甲型H3N2亞型占比超過95%，有少量甲型H1N1和乙型流感病毒同期流行。

“當前，全國流感活動水平總體呈現南方高于北方態勢。”中國疾控中心病毒病所研究員王大燕說，隨著各地陸續換季，急性呼吸道疾病更易高發，流感病毒預計是今冬明春我國急性呼吸道傳染病主要病原體。

感冒了，如何分辨是流感還是普通感冒？中日友好醫院主任醫師楊汀介紹，流感主要由甲型和乙型流感病毒引起，臨床表現包括38攝氏度以上的發熱、頭疼、肌肉酸痛、乏力等比較重的全身癥狀。而普通感冒主要表現是38攝氏度以下的發熱，可伴有鼻塞、流涕、咽痛等上呼吸道感染癥狀，全身癥狀比較輕，一般不會引起重癥，給予對癥治療就能改善癥狀。

楊汀介紹，可通過采集咽拭子檢測流感病毒抗原或核酸來診斷，一般15分鐘到1小時即可檢測完成。老年人、5歲以下嬰幼兒、慢性基礎疾病人群、孕產婦等，需重點關注病情變化，及時就醫。

國家疾控局監測預警司司長焦振泉介紹，疾控部門已開展急性呼吸道傳染病哨點監測，掌握疾病病原譜變化和毒株變異等情況。

鼻病毒感冒不隨意用抗生素

北京市民劉先生近日鼻子堵得喘不上氣，到醫院就診檢查發現是鼻病毒感染，他對這個陌生的名詞感到疑惑。

“鼻病毒不是新病毒，而是常見病原體，全球約30%至50%的普通感冒與鼻病毒感染相關。”天津市疾控中心主任醫師張穎介紹，近年來鼻病毒“曝光度”提高，是因為檢測技術進步讓我們更容易看到以前“看不見的敵人”。

北京大學人民醫院呼吸與危重癥醫學科副主任醫師公丕花介紹，鼻病毒專門攻擊鼻子、喉嚨等上呼吸道系統，且傳染性較強，但基本不發燒或只發低燒，且病程短，一般5天至7天可以自愈，很少會發展成肺炎，對健康人來說威脅不大。

鼻子堵得難受怎么辦？公丕花介紹，鼻黏膜喜歡濕潤，可以倒杯溫水，把鼻子湊到杯口，吸5至10分鐘蒸汽，也可以用生理鹽水噴鼻或使用通氣鼻貼，緩解鼻塞。

專家提示，鼻病毒導致的感冒是病毒感染，不要隨意使用抗生素，相比藥物，更推薦通過多休息、多飲水、清淡飲食、保持室內通風等非藥物方法緩解癥狀。如出現癥狀持續超過10天沒有緩解、高熱不退，兒童出現精神萎靡、哭鬧不止、拒食、脫水等情況，要及時就醫。

接種疫苗可有效預防呼吸道傳染病

近日，80歲的徐爺爺在家人的陪同下，接種了流感疫苗。“年紀大了，接種了疫苗，自己和家人都更放心。”徐爺爺說。

“接種疫苗是預防傳染病最經濟、最有效的手段。”張穎說，流感病毒活動時間持續非常長，流行過程中也會出現多個波峰，在整個流感流行季之內接種流感疫苗都是有益的，也是推薦的。

北京市持續開展老年人和中小學生等重點人群流感疫苗免費接種；天津推動“兒童呼吸道感染性疾病防治一體化門診”試點工作，立足社區衛生服務中心將兒童呼吸道傳染病的診斷治療、快速檢測、疫苗接種、健康教育和重癥轉診融為一體……加強流感防治，多地正在行動。

流感疫苗為何每年都要接種？王大燕介紹，這是因為流感病毒易發生變異，世界衛生組織每年依據全球范圍內監測到的流感毒株，分別為南半球、北半球推薦流感疫苗株，用于流感疫苗生產。世界衛生組織每年根據全球監測數據推薦新一年流感疫苗組分，今年的流感疫苗已經更新了H3N2亞型流感疫苗株。

針對鼻病毒，目前尚無疫苗，但只要做好防護，同樣可防可控。專家提示，要科學佩戴口罩、勤洗手、常通風，增強體質，保持健康生活方式，日常飲食保持營養均衡，適當做運動，保持規律作息。

此外，密切關注家中孩子、老人、體弱多病者的健康狀況，當出現發熱、咳嗽等呼吸道癥狀時，首先要休息養病，如果癥狀加重應及時就醫。

策劃：陳芳

統籌：董瑞豐、謝良

記者：徐鵬航

新華社國內部出品