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新的學期即將開始，孩子們滿懷期待，但同時，可能會有部分孩子因為從假期到新學期的轉換而出現不適應感。對于不同學齡段孩子的特點，該如何適應新學期呢？

即將踏入幼兒園的小朋友是第一次離開父母，去到陌生的環境生活，那么父母該如何幫助孩子有效緩解分離焦慮，從而更好地適應幼兒園生活呢？

平潭城關第二幼兒園教師陳海燕建議，首先，提前熟悉、建立“告別儀式”。每天用固定動作（如“擁抱+揮手”）告別再出門，明確告知“媽媽下午放學時來接你”，并準時來接，儀式感及準時來接能給孩子安全感。其次，用游戲模擬幼兒園場景。通過角色扮演玩“上學游戲”，模仿老師點名、集體活動等，讓孩子熟悉流程，可以睡前講幼兒園相關繪本，強化“上幼兒園是件開心的事”的認知。最后，接納情緒，正向強化。孩子哭鬧時不指責，蹲下來共情“媽媽知道你舍不得”，但仍堅持每天送孩子入園。接孩子時多問“今天最開心的事是什么”，用具體表揚（如“你自己吃飯了真棒”）強化孩子適應幼兒園生活的行為。

進入小學后，無論是孩子的主觀意識方面，還是客觀環境和學習任務的承擔方面，都與幼兒園有很大不同。如何幫助孩子做好幼小銜接是每個家長都非常關心的問題。平潭北門小學德育處主任林云霞說，每個孩子適應新環境的速度不同，一到兩個月的適應期都是正常的，家校需合力耐心陪伴，幫助孩子度過適應期，愛上新校園。

“開學前，家長可以帶著孩子一起逛校園，找找教室、衛生間的位置，讀《小阿力的大學校》等繪本，聊聊小學生活的趣事，讓孩子少些緊張。還可以一起制定作息表，練習自己整理書包、準備文具，家長多夸‘你自己能做到啦’，減少代勞。”林云霞表示，家長可鼓勵孩子主動說“我叫什么，能和你玩嗎”，告訴孩子遇到難題記得找老師幫忙，老師會像大朋友一樣提供幫助。每天放學后，和孩子聊聊“今天最開心的事”，如果遇到小麻煩就耐心和孩子一起解決。

新學期即將到來，實驗區中小學心理健康指導中心副主任陳琳表示，孩子們可提前1至2周調整作息，按上學時間固定睡眠、起床時間，逐步告別熬夜賴床。家長可以和孩子聊聊新學期可能發生的趣事，一起準備文具、整理書包等。孩子可以每天花半小時回顧舊知識、粗淺地預習新課，減少開學陌生感，家長可以幫助孩子設定小目標，循序漸進地找回學習節奏，以良好的狀態投入新學期的學習生活。